Nálady skladieb. Zvýšte pohodu.
Zistite, ako vám každodenné sledovanie nálady pomôže lepšie pochopiť samých seba, vybudovať si zdravšie návyky a zlepšiť duševnú pohodu - deň po dni.
Náš nástroj na sledovanie nálad vám pomôže zachytiť vaše emócie, zamyslieť sa nad ich príčinami a identifikovať vzorce v priebehu času - umožní vám prevziať zodpovednosť za vašu duševnú pohodu.
Vaše emócie, od radostných vzostupov až po stresujúce pády, sú platné a oplatí sa ich sledovať. Tu je prehľad pocitov, ktoré ľudia zaznamenávajú každý deň - pretože každá nálada rozpráva príbeh.
Chvíle pokoja, malé výhry alebo len dobrá šálka kávy - vďačnosť vás udrží pri zemi.
Identifikácia stresu je prvým krokom k jeho zvládnutiu.
Začnite slobodne, zostaňte pozorní. Vyberte si plán, ktorý vyhovuje vašej ceste - žiadne skryté poplatky, žiadny nátlak, len podpora, keď ju potrebujete.
Denné sledovanie nálady vám pomôže lepšie si uvedomiť emocionálne vzorce, spúšťače a zvyky. Toto sebauvedomenie môže viesť k lepšiemu rozhodovaniu, zníženiu stresu a zlepšeniu celkovej pohody.
Absolútne. Vaše osobné záznamy o nálade a poznámky sú zašifrované a bezpečne uložené. Dodržiavame osvedčené postupy ochrany údajov a nikdy nezdieľame vaše údaje bez vášho súhlasu.
Áno! Môžete pridať, premenovať alebo odstrániť nálepky nálad, aby lepšie zodpovedali tomu, ako vyjadrujete svoje pocity. Každý prežíva emócie inak - náš sledovač sa prispôsobí vášmu jazyku.
Ku každému záznamu nálady môžete pridať poznámky, značky alebo aktivity. Vizuálne prehľady vám časom pomôžu určiť, ktoré situácie alebo zvyky najviac ovplyvňujú váš emocionálny stav.
Hoci nejde o lekársky nástroj, mnohí používatelia zistili, že sledovanie nálady im pomáha včas rozpoznať stresory, zamyslieť sa nad ich príčinami a prijať zdravšie opatrenia na ich zvládnutie. Je to užitočný doplnok k rutinnej starostlivosti o seba.
Áno, svoje záznamy o náladách, poznámky a grafy môžete exportovať ako správu - ideálnu na zdieľanie s terapeutom alebo na jednoduché preskúmanie svojho osobného rastu v priebehu času.