Uzziniet, kā ikdienas garastāvokļa novērošana var palīdzēt jums labāk izprast sevi, izveidot veselīgākus ieradumus un uzlabot garīgo labsajūtu - katru dienu.
Ar dažiem pieskārieniem ātri reģistrējiet, kā jūtaties - laimīgs, satraukts, noguris, pateicīgs un daudz ko citu.
Izmantojiet iegūtos datus, lai izveidotu rutīnas, kas veicina labāku garīgo veselību un emocionālo līdzsvaru.
Iegūstiet jēgpilnu ieskatu, izmantojot diagrammas un garastāvokļa modeļus, kas palīdz jums pārdomāt un attīstīties.
Ierakstiet piezīmi, pievienojiet aktivitātes vai sekojiet līdzi galvenajiem notikumiem, lai saprastu, kas ietekmē jūsu garastāvokli.
Mūsu garastāvokļa noteicējs palīdz jums fiksēt savas emocijas, pārdomāt to cēloņus un noteikt laika gaitā radušās tendences, tādējādi ļaujot jums uzņemties atbildību par savu garīgo labsajūtu.
Jūsu emocijas ir pamatotas, un tām ir vērts sekot - no prieka un stresa pilnas emocijas līdz stresa pazeminājumam. Šeit ir ieskats sajūtās, ko cilvēki reģistrē katru dienu, jo katrs garastāvoklis ir stāsts.
Miera brīži, nelielas uzvaras vai vienkārši laba kafijas tasīte - pateicība jūs piezemē.
Pirmais solis stresa apzināšanā ir tā pārvaldīšana.
Sāciet brīvi, palieciet uzmanīgi. Izvēlieties plānu, kas atbilst jūsu ceļojumam - bez slēptās maksas, bez spiediena, tikai atbalsts, kad tas nepieciešams.
Ikdienas garastāvokļa izsekošana palīdz labāk apzināties emocionālos modeļus, izraisītājus un ieradumus. Šī pašapziņa var palīdzēt labāk pieņemt lēmumus, mazināt stresu un uzlabot vispārējo pašsajūtu.
Pilnīgi noteikti. Jūsu personīgie garastāvokļa ieraksti un piezīmes tiek šifrēti un droši glabāti. Mēs ievērojam labāko datu aizsardzības praksi un nekad neizpaužam jūsu datus bez jūsu piekrišanas.
Jā! Varat pievienot, pārdēvēt vai dzēst garastāvokļa etiķetes, lai tās labāk atbilstu jūsu izjūtām. Katrs cilvēks emocijas izjūt atšķirīgi - mūsu izsekotājs pielāgojas jūsu valodai.
Katram garastāvokļa ierakstam varat pievienot piezīmes, birkas vai darbības. Laika gaitā vizuālie pārskati palīdzēs jums noteikt, kuras situācijas vai paradumi visvairāk ietekmē jūsu emocionālo stāvokli.
Lai gan tas nav medicīnisks rīks, daudzi lietotāji uzskata, ka garastāvokļa izsekošana palīdz viņiem laikus atpazīt stresa faktorus, pārdomāt to cēloņus un veikt veselīgākus pasākumus, lai ar tiem tiktu galā. Tas ir noderīgs pašaprūpes rutīnas papildinājums.
Jā, varat eksportēt savus garastāvokļa ierakstus, piezīmes un diagrammas kā pārskatu - ideāli piemērots, lai dalītos ar terapeitu vai vienkārši pārskatītu savu personīgo izaugsmi laika gaitā.
Pārņemiet kontroli pār saviem tēriņiem, uzkrājumiem un ieguldījumiem - viss vienā jaudīgā lietotnē.
Sāciet jau šodien
Piekrītu noteikumiem un nosacījumiem.