Открийте как ежедневното проследяване на настроението може да ви помогне да разберете по-добре себе си, да изградите по-здравословни навици и да подобрите психичното си здраве - ден след ден.
С няколко докосвания можете бързо да запишете как се чувствате - щастливи, тревожни, уморени, благодарни и др.
Използвайте данните си, за да създадете рутинни процедури, които подпомагат по-доброто психично здраве и емоционалния баланс.
Получавате значими прозрения чрез графики и модели на настроението, които ви помагат да размишлявате и да се развивате.
Запишете бележка, добавете дейности или проследете ключови събития, за да разберете какво влияе на настроението ви.
Нашият уред за проследяване на настроението ви помага да улавяте емоциите си, да обмисляте причините за тях и да идентифицирате моделите във времето - давайки ви възможност да поемете отговорност за психичното си благополучие.
Емоциите ви са валидни и заслужават да бъдат проследявани - от радостни възходи до стресиращи спадове. Ето един преглед на чувствата, които хората регистрират всеки ден - защото всяко настроение разказва история.
Моменти на спокойствие, малки победи или просто чаша хубаво кафе - благодарността ви държи здраво стъпили на земята.
Разпознаването на стреса е първата стъпка към справянето с него.
Започнете свободно, останете внимателни. Изберете плана, който е подходящ за вашето пътуване - без скрити такси, без натиск, само подкрепа, когато имате нужда от нея.
Ежедневното проследяване на настроението ви помага да осъзнаете по-добре емоционалните модели, отключващи фактори и навици. Това самоосъзнаване може да доведе до по-добро вземане на решения, намаляване на стреса и подобряване на цялостното благосъстояние.
Абсолютно. Личните ви записи и бележки за настроението се криптират и съхраняват сигурно. Спазваме най-добрите практики за защита на данните и никога не споделяме данните ви без вашето съгласие.
Да! Можете да добавяте, преименувате или премахвате етикети за настроение, за да отговарят по-добре на начина, по който изразявате чувствата си. Всеки изпитва емоции по различен начин - нашият тракер се адаптира към вашия език.
Можете да добавяте бележки, етикети или дейности към всеки запис на настроение. С течение на времето визуалните отчети ще ви помогнат да определите кои ситуации или навици оказват най-голямо влияние върху емоционалното ви състояние.
Въпреки че не е медицински инструмент, много потребители смятат, че проследяването на настроението им помага да разпознават стреса на ранен етап, да обмислят причините и да предприемат по-здравословни стъпки за справяне. Това е полезно допълнение към рутинната грижа за себе си.
Да, можете да експортирате записите, бележките и диаграмите на настроението си като отчет - идеален за споделяне с терапевт или просто за преглед на личното ви развитие с течение на времето.
Контролирайте разходите, спестяванията и инвестициите си - всичко това в едно мощно приложение.
Започнете днес
Съгласете се с правилата и условията.