Descubra cómo el seguimiento diario del estado de ánimo puede ayudarle a comprenderse mejor a sí mismo, a crear hábitos más saludables y a mejorar su bienestar mental, día a día.
Registra rápidamente cómo te sientes con un par de toques: feliz, ansioso, cansado, agradecido, etc.
Utilice sus datos para crear rutinas que favorezcan una mejor salud mental y un mayor equilibrio emocional.
Obtenga información significativa a través de gráficos y patrones de estado de ánimo que le ayudarán a reflexionar y crecer.
Escriba una nota, añada actividades o realice un seguimiento de los acontecimientos clave para saber qué influye en su estado de ánimo.
Nuestro rastreador de estados de ánimo le ayuda a capturar sus emociones, reflexionar sobre sus causas e identificar patrones a lo largo del tiempo, lo que le permite tomar las riendas de su bienestar mental.
Controla lo que tienes, lo que caduca y lo que necesitas en la despensa, el frigorífico y el congelador.
Genere automáticamente listas de la compra basadas en sus planes de comidas y niveles de existencias, categorizadas para facilitar las compras.
Planifique las comidas de la semana, guarde recetas y gestione las tareas domésticas, todo desde un único panel de control.
Desde los momentos de alegría hasta los de estrés, tus emociones son válidas y merece la pena registrarlas. He aquí una muestra de los sentimientos que la gente registra cada día, porque cada estado de ánimo cuenta una historia.
Momentos de paz, pequeñas victorias o simplemente una buena taza de café: la gratitud te mantiene con los pies en la tierra.
Identificar el estrés es el primer paso para gestionarlo.
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Establezca objetivos específicos para lo más importante: viajes, emergencias o grandes compras.
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Empieza gratis, sigue atento. Elige el plan que mejor se adapte a tus necesidades: sin costes ocultos, sin presiones, solo asistencia cuando la necesites.
El seguimiento diario del estado de ánimo ayuda a ser más consciente de los patrones emocionales, los desencadenantes y los hábitos. Este autoconocimiento puede mejorar la toma de decisiones, reducir el estrés y aumentar el bienestar general.
Absolutamente. Tus entradas y notas personales sobre tu estado de ánimo se encriptan y almacenan de forma segura. Seguimos las mejores prácticas en protección de datos y nunca compartimos tus datos sin tu consentimiento.
Sí, puedes añadir, renombrar o eliminar etiquetas de estado de ánimo para adaptarlas mejor a la forma en que expresas tus sentimientos. Cada persona experimenta las emociones de forma diferente: nuestro rastreador se adapta a tu lenguaje.
Puedes añadir notas, etiquetas o actividades a cada entrada de estado de ánimo. Con el tiempo, los informes visuales te ayudarán a identificar qué situaciones o hábitos influyen más en tu estado emocional.
Aunque no es una herramienta médica, muchos usuarios descubren que el seguimiento del estado de ánimo les ayuda a reconocer a tiempo los factores estresantes, reflexionar sobre las causas y tomar medidas más saludables para afrontarlos. Es un complemento útil de la rutina de autocuidado.
Sí, puedes exportar tus entradas de estado de ánimo, notas y gráficos como un informe, perfecto para compartir con un terapeuta o simplemente para revisar tu crecimiento personal a lo largo del tiempo.
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